在寺院的生活，基本上每天的也重複的，作息時間及活動沒有特別事情發生，也不會有太大的改動，只要跟著一兩天，也就容易記得何時到那裡，何時可以休息。
凌晨四時起床，這是最困難的事情吧。我每天也要跟睡魔大戰多10分鐘，憑著意志才能把身體提起來，「勇敢地」把衣服，走出溫暖的房間，從山腰所住的宿舍，趕及於4:30am走到山頂的殿之中，跟一眾僧人及旅者進行半小時的念經。
(這就是山頂的殿，我們就在殿的下房的一間房之中，進行念經。)
過了半小時的念經後，我們就會於5:00am進行半小時坐禪(Sitting Meditation)。對於仍然半睡半醒的狀態下，早上坐禪是相當困難的。我總感覺到自己的身體仍然還沒有熱身過，打坐的姿勢總是搞不好，雙腳很快就感到麻痺，坐不好，心神就很難集中。而且，仍然有很強的睡意，實在是一次意志跟身體的挑戰。(心中想寫是「對抗」，但再想深一層，兩者應該是同共的，是一體的，不應是對立的。)過了坐禪，就準備走進殿室，進行大約45 分鐘的行禪(Walking Meditation)。基本上我們是從山頂，慢慢踏實地行落山腳，專注自己的呼吸，留意自己的步姿。這部份比較容易，或許身體有所行動而分散了一點注意吧。每次的行禪，大部份也能使我感到心中平靜及專注。有時，再望望滿天繁星，呼吸著清新的空氣，人也感到了一份城市找不到的舒暢。
行禪過後，我們會做多一些伸展活動，並到飯堂吃早飯。每次吃早飯，我也吃得相當的快！為什麼？因為早一點吃完，你可以早一點回到宿舍，爭取到多一點時間再睡一遍！有時可以睡多一小時，8:00am 再次起床，準備走到山腳的大禮堂，進行禪武道的練習。
不過，說來真有點奇怪，我每天於8:00am 再次起床時，梳洗後準備慢慢步行落山時，看見風光明媚的寺院風景，好像這一天才剛剛開始，新的一天才正式開始般。這是因為天黑與天亮的分別嗎？明明自己於 4:00am 已經做了兩至三小時的活動，也並不覺得是新一天的開始，反而再睡覺、再起床，因著和暖的陽光而有新一天的感覺，這份體驗很獨特神奇。
我們每天8:30am 在大堂進行練習，每節基本上為1.5小時，即10:00am 就會完成一節課。由於禪武道是集不同的東西於一身的功夫，我們有時需要練氣功、禪瑜伽或武術等。所以，每朝的訓練也跟隨不同的老師而有所不同，但基本上是多一些伸展或練氣的訓練居。我自己是相當喜歡一大早進行禪瑜伽的訓練，既慢且安靜，慢慢的做，慢慢的感受身體與自然界，很有一種融合一起的感覺。(不過，早上的訓練其實有很多趣事，將於另一篇遊記為跟大家談及。)
完成了早上的訓練，基本上是跟老師對話時間及進行108跪拜儀式的時間，時間大約1.5小時，次序的先後則要決定於當天老師是誰，他有沒有特別事情要做。有時跟老師對話時，若老師並不太懂英文，我與那些不懂韓文的住宿者，就只能靜靜地旁聽。當然，若老師能說上簡單英文，我們就有更多機會提問或了解內容，幸運的話，有些住宿者精通英文及韓文，就能為我們進行翻譯，也有更多可談的內容。從跟老師對話的環節裡，看到很多的韓國年青人，他們並不會主動說話，大部份也是聽從老師的教導。就算是老師對他們發問，他們很多時只能對答上兩三句。或者，來得寺院的青少年人也並不太習慣於人前表達自己思想，或者這是一些中學文化，比較著重聽及沉默。然而，相對於我們這是「外國人」，好像比較願意爭取對話空間，談起來也有很多交流。
在進行108跪拜儀式，每次也大約需要45至50分鐘時間完成整個過程。每一跪拜所唸的內容也各有不同。然而，很多的內容好像跟自己的心靈來一次大清掃似的。為自己的過去、未來，為世界、身邊的花草樹木祈禱；為大自然及自己的生命作出感謝。我每次也很投入這個儀式，可以讓自己多些感恩的時間，把自己的過去所傷過的，所不接受的事情，想一次，放下一次，好像使得自己反省很多，透過感謝大自然，感謝人，感謝一切而跟世界再次連繫在一起似的。
大約11:50pm 就是午飯時間。
我們我三餐，當然全部也是素菜。基本上也是自助形式，你能夠食多少，就可以食多少，最重要的是不能浪費，一定要把自己所揀選的食物，全放進肚子之中。他們的素菜真的相當好吃！很多不同的款式，味道一流，從來都不會令我失望。另外，逢星期日晚是最令人期待，也就是食拉麵！哈哈，每次有得吃拉麵，我也吃得很高興！好像回到家中，自己為了填肚而弄的食品。但你們千萬不要看輕這些即食拉麵，他們的湯底是自己煮的，絕不把那些湯粉放進去，免得混進了一些非素食的材料在當中。
除了星期日的晚餐特別不同，星期日的早飯也是跟日常的安排完全不同。每逢星期日，他們早餐會進行一個叫作BaruGongYang 的儀式。整個過程不能發聲，並且需要懷著感激感謝的心來用餐。而且，我們要把所有東西還原一開始的樣子，這是一種「緣起緣滅」，從零開始，到最後也歸於零的佛學概念。
午餐過後，是個人的自由時間，大約有1.5小時。這段時間，我是會先返回宿舍作小休，自己看看書。
上圖就是我們一些長期住宿的人的宿舍，位置於山腰，對於早上要趕及於大殿進行念經，是相當方便！因為，短期住宿者，他們的宿舍位於山腳，很多時也要再早於4:00am 就起床，否則很多時候也會遲到。宿舍的房間也很簡單的，是傳統的韓屋暖坑式住宿，即暖流從地面上來，於你睡覺時從地舖裡慢慢把你的身子暖起來。每天睡覺總覺得自己像想在溫泉板之上，很厲害的設計。另外，房間的門也是很傳統的木門，就像古裝電視劇的情節，間諜把竹插進紙門或紙窗中吹迷煙入內似的！哈哈，很有趣的房間呢。
我就是每天下午的時候，在這裡看書或發呆，甚少午睡的。而且，有時我會沖一瓶咖啡，在房也好，帶上山頂也好，到處找些地方，一個人靜下來，享受一個人的獨處空間，讓自己可以多些跟內心對話。
到了下午兩點，我們會進行坐禪或箭術訓練。每次下午的坐禪時間，我是很有把握做得好的！或許是早上已經進行過大量的伸展活動，雙腳比較容易安坐，身體也熱了起來，就容易不感到累或麻痺。我很珍惜及重視下午的坐禪，真的能舒服地進行冥想。
然後，3:00至4:30pm 的時間，一眾住宿的人會聚集一起，進行義工活動。而且，每天的義工活動也不太一樣，有為宿舍進行換窗，一起製作大豆醬，採集竹子製作竹掃帚，到禮堂大掃除等。每一次跟他們一起工作，也很容易集中起來，真的有種把「禪」置於生活的空間似的。然而，要數最令我刻骨銘心的義工活動，一定是連續四天的泡菜製造事情(這將於另一篇遊記詳細一點描述)。有時，我們太早完成手頭上的工作，就可以換來自由時間，試過大伙兒感到活動不夠，於是提出走一趟後山，跟大自然親親！
完成義工活動，休息一會兒，大約到5:30pm就是晚餐時間，然後於6:30pm 開始晚上念經，7:00pm 至8:30pm 進行第二節的禪武道訓練，然後就返回宿舍洗澡，安靜自己等待入睡，好讓第二天又有精神去迎接新一天。
如果你想查看多些有關這間的寺院生活，可閱覽他們的網址作多一些了解：
http://sunmudo.net/
以下是Golgulsa Templestay Programme 日程的英文版本
On week day
4:00am – wake up
4:30am – morning chanting,
5:00am – sitting meditation, walking meditation (~30 minutes each)
6:30am – breakfast
8:30am – Sunmudo training (90 mins)
10:10am – 108 bows, and/or mountain walking and teatime
11:00am – Sunmudo demonstration
11:50am – lunch
2:00pm – sitting meditation (Mon/Wed/Fri) OR archery (Tue/Thur/Sat)
3:00pm – community work
5:30pm – dinner
6:10pm – orientation on buddhist chanting and meditation
6:30pm – evening chanting (on Saturdays we watch Sunmudo Video before chanting)
7:00pm – Sunmudo training (90 mins)
10:00pm – lights out
On Sunday , the schedule differs slightly:
4:00am – wake up
4:30am – morning chanting,
5:00am – sitting meditation
5:50am – BaruGongYang (a special Buddhist Dharma Meal practice)
8:00am – Tea time with a monk or a sunmudo master
9:00am – Forenoon chanting service **OR** an optional tour to nearby Buddhist sites (10,000won extra)
11:00am – Sunmudo demonstration
11:50am – lunch
3:00pm – Sunmudo demonstration
5:30pm – dinner
6:10pm – orientation on buddhist chanting and meditation
6:30pm – evening chanting
7:00pm – Sunmudo training (60 mins)
10:00pm – lights out
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